HEALTH:हार्ट अटैक क्यों आता है ,कारण ,लक्षण, चेतावनी और सलाह

दिल के दौरे 

किसी व्यक्ति को हार्ट अटैक तब आता  है जब उसके दिल को प्रयाप्त मात्रा में खून नही मिल पता है, इसे खून का  ब्लाकेज होना भी  कह सकते है . नसों में किसी प्रकार का विकार उत्पन्न हो जाता है तो खून प्रवाह रुक जाता है जैसे नसों का मुड़ जाना, खून के थके जम जाना और कोलस्ट्रोल बड़ने से भी होता है .

हार्ट अटैक के प्रमुख कारण:

•   पुरुष और महिलाओं में 45-55 वर्ष से अधिक उम्र होने पर दिल का दौरा पड़ने की संभावना अधिक होती है. अपने स्वास्थ का ध्यान रखे .

•   समय पर आहार ना लेने पर ,जंक फूड खाना भी प्रमुख कारण बन सकता है.

• अधिक मसालेदार भोजन दिल के दौरे का कारण बन सकता  है. 

• इसका कारण आनुवंशिकी भी हो सकता है 

• उच्च रक्तचाप  के वजह से हृदय पर अनावश्यक तनाव रहती है. 

• अधिक मात्रा में वजन बढ़ जाना भी  हार्ट अटैक का कारण बनती है.

•   धूम्रपान और मादक द्रव्यों का सेवन करने वालों को दिल के दौरे का खतरा होता है.

•   तनाव भी इसका मुख्य कारण हो सकता है इसलिए हमेशा रिलैक्स रहने की कोशिश करें.

• ऐसा कोई भी कार्य ना करें जिससे रक्तचाप अधिक बड़ने लगे. जैसे हद से जादा ना दौड़े,घबराहट वाले कार्य ना करें.

हार्ट अटैक के लक्षण: 

 पुरुषों और महिलाओ  में पाए जाने वाले हार्ट अटैक के ये  लक्षण मुख्य है-

 ● अधिक खराठे लेने वाले को हार्ट अटैक की संभावना अधिक होती है क्योकि उन्हें सांस की कमी होती है. इसलिए  खर्राटे लेने लगते है.

•  नींद पूरी न होना भी हार्ट अटैक का कारण हो सकता है.

 ●चक्कर आना, बेचैनी महसूस करना, या सिर घूमना, जी मचलाना, उलटी, पेट खराब होना, ये सब दिल में खून की कमी के कारण होता है.
● अचानक पसीना आने पर भी हार्ट अटैक के लक्षण भी हो सकते हैं.

हार्ट अटैक के कुछ चेतावनी 

• आपको सिने में तेज दर्द हो सकता है.

• साँस लेने में तकलीफ हो सकती है.

• चकर या बेहोशी आ सकती है.

• आपको घबराहट महसूस हो सकती है.

• तेज पसीना आ सकता है.

• नसों में तेज दर्द के साथ  खिचाव हो सकता है.

कुछ महत्वपूर्ण सलाह 

• आप नियमित कसरत करें.

• योगा करना आपके लिए बहुत लाभकारी हो सकता सकता है.

• धुम्रपान व किसी भी प्रकार के नशे से दूर रहे.

• प्रदुषित हवा से दूर रहे, आपको  साँस लेने में परेशानी होगी.

• कोलेस्ट्रोल बढाने वाले चीजो को ना खाए.

• बाहरी पैकेट वाले खद्य पदार्थ से दूर रहे.

• जंक फ़ूड को इग्नोर करें.

• रक्तचाप बढाने वाले कार्यो से दूर रहे,तनाव से दूर रहे.

• अपने दिनचर्या को सही बैलेंस करके रखे.

हार्ट के मरीज को कुछ  डाइट का पालन करना चाहिए :

• आपको हरी सब्जी का हर रोज सेवन करना चाहिए.

• मोटे अनाज का सेवन करना चाहिए.

• फल का सेवन करें,जूस बनाकर पिये.

• आटे की रोटी और स्ट्रीम चावल का सेवन करना चाहिए.

• रोज सुबह भीगे हुए चने व भीगे हुए उड़द खाना चाहिए. अंकुरित चना और उड़द खाने से आपको अधिक लाभ मिल सकता है. 

 

महत्वपूर्ण सलाह - जब भी आपको हार्ट अटैक की परेशानी हो तुरंत अपने नजदीकी हॉस्पिटल में ले जाकर डॉक्टर से उचित उपचार कराए. हमेशा अपने पास एम्बुलेंस व डॉक्टर का नंबर रखे.